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Wöchentlicher Gewichts-Schätzer

Der wöchentliche Gewichts-Schätzer führt einen beobachteten oder angenommenen täglichen Gewichtstrend linear über mehrere Tage fort. Er eignet sich für einfache Szenarien, etwa um zu sehen, wohin ein gleichbleibender Trend rechnerisch führen würde.

Körpergewicht verläuft in der Praxis nicht linear. Flüssigkeitshaushalt, Salz- und Kohlenhydratzufuhr, Verdauungsinhalt und Messbedingungen können kurzfristige Veränderungen verursachen. Die Projektion ist deshalb keine Vorhersage des tatsächlichen zukünftigen Gewichts.

Trendannahme

kg
kg/Tag
Tage
Ergebnis
—
projiziertes Endgewicht
Gesamtänderung—
Änderung in %—
Mittelpunkt der Projektion—

1. Startgewicht festlegen
Verwenden Sie einen aktuellen Messwert oder besser einen geglätteten Ausgangswert.

2. Täglichen Trend bestimmen
Tragen Sie die durchschnittliche beobachtete Änderung pro Tag ein. Negative Werte stehen für sinkendes, positive für steigendes Gewicht.

3. Zeitraum wählen
Für eine vollständige Woche wählen Sie sieben Tage.

4. Projektion lesen
Der Rechner addiert die tägliche Änderung linear zum Startgewicht.

5. Schwankungen einplanen
Vergleichen Sie die Projektion erst nach mehreren Messungen mit dem tatsächlichen Verlauf und vermeiden Sie Schlussfolgerungen aus einzelnen Tagen.

Endgewicht = Startgewicht + tägliche Änderung × Tage
Gesamtänderung = tägliche Änderung × Tage
Prozentänderung = Gesamtänderung / Startgewicht × 100

Das Modell ist eine lineare Fortschreibung. Es enthält keine Stoffwechsel-, Kalorien- oder Körperwasserannahmen.

Was das Ergebnis bedeutet

Das Endgewicht zeigt ausschließlich, wohin der eingegebene tägliche Trend mathematisch führen würde. Es ist kein physiologisches Prognosemodell.

Bei auffälligen oder unbeabsichtigten Gewichtsveränderungen ist eine fachliche Beurteilung wichtiger als eine lineare Projektion.

Gegeben: 82,0 kg Startgewicht, beobachteter Trend −0,08 kg pro Tag, sieben Tage.

Berechnung: Gesamtänderung = −0,08 × 7 = −0,56 kg. Endgewicht = 82,0 − 0,56 = 81,44 kg.

Ergebnis: Die lineare Projektion ergibt 81,44 kg nach sieben Tagen. Tatsächliche Tageswerte können deutlich davon abweichen.

Woher bekomme ich die tägliche Änderung?

Am besten aus mehreren vergleichbaren Messungen, nicht aus zwei zufälligen Tagen. Teilen Sie eine beobachtete Gesamtänderung durch die Zahl der dazwischenliegenden Tage, um einen einfachen Durchschnitt zu erhalten.

Kann ich positive Werte eingeben?

Ja. Positive Werte projizieren eine Zunahme, negative eine Abnahme und 0 ein konstantes Gewicht.

Ist die Projektion eine Kalorienberechnung?

Nein. Der Rechner verwendet keine Kalorien- oder Stoffwechselannahmen. Er setzt nur einen eingegebenen Gewichtstrend fort.

Warum weicht mein tatsächliches Gewicht ab?

Kurzfristiges Körpergewicht reagiert stark auf Wasser, Glykogen, Salz, Verdauungsinhalt und Messzeitpunkt. Eine lineare Linie kann diese Schwankungen nicht abbilden.

Kann ich damit ein gesundheitlich sinnvolles Ziel festlegen?

Der Rechner beurteilt nicht, welche Gewichtsänderung für eine bestimmte Person sinnvoll oder sicher ist. Dafür sind individuelle gesundheitliche Faktoren zu berücksichtigen.