Der Pace-Rechner wandelt Distanz und Gesamtzeit in ein durchschnittliches Tempo pro Kilometer um. Das Ergebnis wird im für Lauf- und Ausdauertraining üblichen Format Minuten:Sekunden pro Kilometer angezeigt und zusätzlich als Durchschnittsgeschwindigkeit in km/h ausgegeben.
Damit lassen sich Einheiten mit unterschiedlicher Länge leichter vergleichen oder Zielzeiten für gleichmäßige Belastungen vorbereiten. Ein Durchschnittspace sagt allerdings nichts darüber aus, wie konstant das Tempo innerhalb der Einheit war. Höhenprofil, Untergrund, Pausen oder Intervallabschnitte können dazu führen, dass einzelne Kilometer deutlich schneller oder langsamer ausfallen als der berechnete Mittelwert.
1. Distanz eingeben. Verwenden Sie die Einheit km und einen für Ihre Situation passenden Wert.
2. Gesamtzeit eingeben. Verwenden Sie die Einheit Min. und einen für Ihre Situation passenden Wert.
3. Ergebnis prüfen. Der Hauptwert und die ergänzenden Kennzahlen werden nach jeder Änderung automatisch neu berechnet.
Pace (min/km) = Gesamtzeit (Minuten) ÷ Distanz (km)Die Variablen entsprechen den oben eingegebenen Werten. Die Berechnung verwendet die dort angegebenen Einheiten und zeigt das Resultat gerundet an.
Ein kleinerer Minutenwert pro Kilometer steht für ein höheres Durchschnittstempo.
Bei Einheiten mit Pausen sollte vorab entschieden werden, ob Netto- oder Bruttozeit verglichen werden soll.
Gegeben: 7,5 km in 39 Minuten.
Berechnung: 39 ÷ 7,5 = 5,2 Minuten/km = 5:12 min/km. Geschwindigkeit = 7,5 ÷ (39/60) = 11,54 km/h.
Ergebnis: Der Durchschnittspace beträgt 5:12 min/km.
Ein kleinerer Minutenwert pro Kilometer steht für ein höheres Durchschnittstempo.
Das hängt vom jeweiligen Modell ab. Ändern Sie jeweils nur eine Eingabe, um zu sehen, wie stark sie das Ergebnis beeinflusst.
Ja. Die Zahlenfelder akzeptieren je nach Eingabe sinnvolle Dezimalschritte; der Rechner rundet nur die angezeigten Ergebnisse.
Der Rechner verwendet ein vereinfachtes mathematisches Modell. Individuelle Messbedingungen, Tagesform und reale Schwankungen können zu Abweichungen führen.
Nein. Das Ergebnis ist eine rechnerische Orientierung und ersetzt bei gesundheitlichen oder medizinischen Fragen keine individuelle fachliche Beurteilung.