Der Diät-BMI-Rechner berechnet den Body-Mass-Index aus Körpergewicht und Körpergröße. Der BMI ist eine einfache Kennzahl für das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße und wird bei Erwachsenen häufig als grobes Screening-Maß verwendet.
Er unterscheidet jedoch nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Deshalb sollte der Wert insbesondere bei sehr muskulösen Personen, Schwangerschaft oder besonderen Körperzusammensetzungen nicht isoliert interpretiert werden.
1. Gewicht eingeben
Tragen Sie das aktuelle Körpergewicht in Kilogramm ein.
2. Größe angeben
Geben Sie die Körpergröße in Zentimetern ein.
3. BMI ablesen
Der Rechner teilt das Gewicht durch die quadrierte Größe in Metern.
4. Kategorie einordnen
Für Erwachsene wird zusätzlich eine grobe WHO-Kategorie angezeigt.
5. Kontext berücksichtigen
Nutzen Sie BMI nicht als alleinige Aussage über Körperfett, Fitness oder Gesundheitszustand.
Beispiel: 70 kg ÷ 1,75² m = 22,9 kg/m². Für Erwachsene nutzt die WHO häufig die Schwellenwerte unter 18,5, 18,5–24,9, 25–29,9 und ab 30 kg/m² als grobe Gewichtskategorien.
Der BMI zeigt, wie hoch das Körpergewicht relativ zur Körpergröße ist. Er ist ein Screening-Wert und keine direkte Messung von Körperfett oder Gesundheitsrisiko einer einzelnen Person.
Für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsspezifische Referenzen; die hier gezeigten Erwachsenenkategorien sind dafür nicht geeignet.
Gegeben: 92 kg und 1,88 m Körpergröße.
Berechnung: 1,88² = 3,5344. BMI = 92 ÷ 3,5344 = 26,03 kg/m².
Ergebnis: Der BMI beträgt rund 26,0 kg/m² und liegt nach der allgemeinen WHO-Erwachseneneinteilung im Bereich Übergewicht.
BMI berücksichtigt nur Gesamtgewicht und Größe. Hohe Muskelmasse kann den Wert erhöhen, ohne dass entsprechend viel Körperfett vorhanden ist.
Mathematisch lautet die Einheit kg/m². Im Alltag wird der BMI häufig als reine Kennzahl angegeben.
Der Rechner zeigt ein rechnerisches Gewichtsspektrum zu 18,5 bis 24,9 kg/m². Dieses Spektrum ist keine individuelle Zielgewichts-Empfehlung.
Körperzusammensetzung und BMI verändern sich während Wachstum und Pubertät. Deshalb werden bei Kindern und Jugendlichen alters- und geschlechtsspezifische Referenzkurven verwendet.
BMI setzt Gewicht und Größe ins Verhältnis. Der Körperfettanteil versucht dagegen zu beschreiben, welcher Anteil des Körpergewichts aus Fettmasse besteht.