- Gewicht eingeben: Verwenden Sie Kilogramm.
- Größe angeben: Tragen Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern ein.
- BMI ablesen: Der Wert wird automatisch aus kg/m² berechnet.
- Einordnung vorsichtig interpretieren: Berücksichtigen Sie Körperzusammensetzung und persönliche Situation.
Fitness-BMI-Rechner
Der Fitness-BMI-Rechner berechnet den Body-Mass-Index (BMI) aus Körpergewicht und Körpergröße. Der BMI ist ein einfaches Verhältnis von Masse zu Körpergröße und wird häufig als grober Orientierungswert für Erwachsene verwendet.
Für sportliche Personen ist die Einordnung mit Vorsicht zu lesen: Ein hoher Anteil an Muskelmasse kann den BMI erhöhen, ohne dass daraus direkt auf einen hohen Körperfettanteil geschlossen werden kann.
Eingaben
kg
cm
Ergebnis
—
Body-Mass-Index
WHO-Einordnung für Erwachsene—
Quadrat der Körpergröße—
BMI = Körpergewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²)
Für Erwachsene werden häufig die WHO-Grenzen unter 18,5, 18,5–24,9, 25,0–29,9 und ab 30 verwendet. Bei Kindern und Jugendlichen gelten alters- und geschlechtsspezifische Referenzen.
Was das Ergebnis bedeutet
Der BMI ist ein Screening- und Vergleichswert, kein direktes Maß für Körperfett oder individuelle Gesundheit.
Bei hoher Muskelmasse, Schwangerschaft oder besonderen klinischen Situationen kann der BMI weniger aussagekräftig sein.
Gegeben: 78 kg und 1,82 m.
Berechnung: 78 ÷ (1,82 × 1,82) = 23,55.
Ergebnis: Der BMI beträgt rund 23,6 und liegt bei Erwachsenen im üblichen WHO-Normalbereich.
Was ist ein BMI von 24?
Bei Erwachsenen liegt ein BMI von 24 innerhalb des üblichen WHO-Bereichs von 18,5 bis 24,9.
Warum kann der BMI bei Kraftsportlern täuschen?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse. Mehr Muskelmasse kann den Wert erhöhen.
Gilt die gleiche Einordnung für Kinder?
Nein. Bei Kindern und Jugendlichen werden alters- und geschlechtsspezifische Referenzwerte verwendet.
Sollte ich mit Schuhen und Kleidung messen?
Für vergleichbare Ergebnisse ist eine möglichst konsistente Messmethode sinnvoll, idealerweise ohne schwere Kleidung oder Schuhe.
Ist BMI dasselbe wie Körperfettanteil?
Nein. Der BMI basiert nur auf Gewicht und Größe und misst den Körperfettanteil nicht direkt.