Dieser Rechner fasst Schrittzahlen für einen Monat zusammen. Aus dem durchschnittlichen Tageswert und der Zahl der erfassten Tage berechnet er die Gesamtschritte sowie einen Wochenvergleich.Das Tool setzt kein Mindestziel voraus. Es eignet sich deshalb sowohl zur neutralen Aktivitätsdokumentation als auch zur Planung eines selbst festgelegten Schrittziels, ohne gesundheitliche Empfehlungen abzuleiten.
1. Tagesdurchschnitt eintragen
Nutzen Sie den durchschnittlichen Schrittwert aus Ihrer App oder Ihrem Tracker.
2. Erfasste Tage angeben
Geben Sie an, über wie viele Tage dieser Durchschnitt gelten soll.
3. Gesamtsumme ablesen
Das Tool multipliziert beide Werte zu einer Monats- oder Teilmonatssumme.
4. Vergleich konsistent halten
Verwenden Sie für andere Monate möglichst dieselbe Datenquelle und dieselben Einschlussregeln.
Gesamtschritte = durchschnittliche Schritte pro Tag × erfasste Tage
7-Tage-Wert = durchschnittliche Schritte pro Tag × 7
24-Stunden-Durchschnitt = Schritte pro Tag ÷ 24
Das Ergebnis zeigt die rechnerische Gesamtmenge auf Basis Ihres durchschnittlichen Tageswerts.
Wenn einzelne Tage stark voneinander abweichen, ist die tatsächliche Summe aus Rohdaten genauer als eine Hochrechnung aus dem Tagesmittel.
Gegeben: durchschnittlich 8.200 Schritte pro Tag an 28 Tagen.
Berechnung: 8.200 × 28 = 229.600 Schritte. Für sieben Tage: 8.200 × 7 = 57.400. Pro 24 Stunden im Mittel: 8.200 ÷ 24 ≈ 341,7.
Ergebnis: Hochgerechnet wurden im Zeitraum 229.600 Schritte erfasst.
Nein. Der Rechner enthält bewusst kein festes Schrittziel und verarbeitet jeden von Ihnen eingegebenen Tagesdurchschnitt.
Ja. Stellen Sie einfach die tatsächlich erfasste Zahl der Tage ein.
Tracker können Tage unterschiedlich behandeln oder direkt Rohdaten summieren. Dieser Rechner multipliziert lediglich Ihren Tagesdurchschnitt mit den erfassten Tagen.
Nicht immer. Unterschiedliche Sensoren und Algorithmen können Schritte abweichend erfassen; für Trends ist eine konsistente Datenquelle hilfreich.
Er verteilt den Tagesdurchschnitt rechnerisch auf 24 Stunden. Er beschreibt nicht, wann Sie tatsächlich aktiv waren.