Der monatliche Workout-Rechner verbindet Anzahl und durchschnittliche Dauer Ihrer Trainingseinheiten zu einer kompakten Monatsübersicht. Er berechnet die gesamte Trainingszeit und zeigt, wie viele Einheiten beziehungsweise Minuten rechnerisch auf eine Woche entfallen.Damit lässt sich Trainingsvolumen vergleichen, ohne verschiedene Sportarten künstlich in einen Leistungswert zu pressen. Intensität, Belastung und Erholung werden nicht bewertet.
1. Einheiten zählen
Tragen Sie die Zahl der Workouts ein, die in den betrachteten Monat gehören.
2. Durchschnittsdauer bestimmen
Geben Sie die durchschnittlichen Trainingsminuten je Einheit an.
3. Gesamtzeit ablesen
Das Tool multipliziert Anzahl und Dauer zur gesamten Trainingszeit.
4. Wochenrhythmus vergleichen
Die Zusatzanzeige rechnet die Monatsanzahl auf einen durchschnittlichen Wochenwert um.
Trainingsminuten = Workouts × durchschnittliche Minuten je Workout
Trainingsstunden = Trainingsminuten ÷ 60
Workouts pro Woche = Workouts ÷ 4,345
Die Gesamtzeit beschreibt Ihr zeitliches Trainingsvolumen, nicht die Intensität oder den Trainingseffekt.
Zwei Monate mit gleicher Trainingszeit können sich durch Sportart, Intensität, Pausen und Erholung stark unterscheiden.
Gegeben: 18 Workouts mit durchschnittlich 50 Minuten.
Berechnung: 18 × 50 = 900 Minuten. 900 ÷ 60 = 15 Stunden. 18 ÷ 4,345 ≈ 4,14 Workouts pro Woche.
Ergebnis: Insgesamt wurden rechnerisch 900 Minuten beziehungsweise 15 Stunden trainiert.
Für die Anzahl ja, für die Gesamtzeit nicht. Die Gesamtdauer wird über die durchschnittlichen Minuten je Einheit berücksichtigt.
Das entspricht der durchschnittlichen Zahl von Wochen pro Kalendermonat über ein Jahr hinweg.
Nein. Er misst nur Häufigkeit und Zeit und trifft keine Aussage über Belastung oder Trainingseffekt.
Ja, wenn eine gemeinsame Zeitübersicht Ihr Ziel ist. Für Leistungsanalysen sollten unterschiedliche Trainingsarten gegebenenfalls getrennt betrachtet werden.
Dann sollten Sie den Durchschnitt aus den tatsächlichen Dauern bilden oder direkt die Gesamtminuten Ihrer Einheiten summieren und daraus den Mittelwert ableiten.