Step Calorie Calculator

1. Introduce los pasos
Usa el total registrado por tu reloj, teléfono o podómetro para el periodo que quieres estimar.

2. Añade tu peso
Escribe el peso corporal en kilogramos.

3. Ajusta la longitud de paso
Si conoces tu media, introdúcela en centímetros. Si no, usa una estimación y recuerda que afectará a la distancia.

4. Revisa el coeficiente energético
El valor expresa kcal por kilogramo y kilómetro y puede ajustarse si dispones de una referencia más adecuada para tu actividad.

5. Interpreta el resultado como estimación
Compara periodos con el mismo método, evitando tratar la cifra como una medición clínica exacta.

Distancia (km) = pasos × longitud de paso (cm) ÷ 100.000

Calorías estimadas = distancia × peso (kg) × coeficiente (kcal/kg/km)

El coeficiente por defecto es un supuesto ajustable del modelo, no una constante fisiológica universal. Cambiar velocidad, pendiente o eficiencia de marcha puede cambiar el gasto real.

Qué significa el resultado

El resultado representa una estimación de energía asociada al desplazamiento calculado. La distancia se deriva de tus pasos y longitud media, por lo que un error en esa longitud se transmite directamente al resultado.

No uses esta cifra como base única para decisiones médicas, nutricionales o de tratamiento. Para necesidades clínicas o deportivas individualizadas, consulta a un profesional cualificado.

Datos:
8.000 pasos
Peso: 68 kg
Longitud de paso: 72 cm
Coeficiente: 0,50 kcal/kg/km

Cálculo:
Distancia = 8.000 × 72 ÷ 100.000 = 5,76 km
Calorías = 5,76 × 68 × 0,50 = 195,84 kcal

Resultado:
Calorías estimadas: 195,84 kcal

Interpretación:
Con los supuestos introducidos, esos 8.000 pasos equivalen a unos 5,76 km y a cerca de 196 kcal de gasto estimado.