Esta calculadora planifica un objetivo de aumento de peso comparando el peso actual con el peso objetivo y el número de semanas disponibles. Muestra el cambio total y el ritmo medio semanal necesario.
No prescribe calorías ni una dieta concreta, porque la respuesta corporal al balance energético varía entre personas. Puede servir para dimensionar un objetivo antes de comentarlo con un profesional si el aumento de peso tiene un motivo médico, deportivo o nutricional.
1. Introduce tu peso actual
Usa una medición reciente y consistente.
2. Define el peso objetivo
Introduce un valor igual o superior al actual para este plan de aumento.
3. Marca el plazo
Indica cuántas semanas quieres utilizar para llegar al objetivo.
4. Revisa el ritmo
La calculadora reparte el cambio de peso de forma uniforme entre las semanas.
El modelo es lineal y describe un ritmo promedio; el peso real suele fluctuar y no cambia de forma perfectamente uniforme.
El resultado principal indica el aumento medio de peso que correspondería a cada semana para alcanzar el objetivo en el plazo definido.
El ritmo adecuado depende de la situación individual. Si existe bajo peso, enfermedad, embarazo, tratamiento o un objetivo deportivo específico, busca orientación profesional.
Datos: 65 kg actuales, 70 kg objetivo y 20 semanas.
Cálculo: 70 − 65 = 5 kg; 5 ÷ 20 = 0,25 kg por semana; 5 ÷ 65 × 100 = 7,7 %.
Resultado: aumento medio planificado de 0,25 kg por semana.
No. Solo calcula el cambio de peso y el ritmo medio. Las necesidades energéticas y la respuesta al superávit varían entre personas y con el tiempo.
La interfaz está definida en kilogramos. Convierte los pesos a kg antes de introducirlos para que las unidades del resultado sean correctas.
No. Hidratación, contenido digestivo, glucógeno y otros factores provocan fluctuaciones, por lo que conviene observar tendencias.
Esta herramienta está diseñada para aumento de peso y marcará ese caso como no válido.
Si el cambio de peso es involuntario, existe una condición médica, embarazo, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o dudas sobre un objetivo seguro, consulta a un profesional sanitario.