- Tagesdurchschnitt übernehmen: Verwenden Sie den Durchschnitt aus Ihrer Schritt-App oder Ihrem Tracker.
- Erfasste Tage angeben: Tragen Sie ein, an wie vielen Tagen dieser Durchschnitt gilt.
- Wochenmenge ablesen: Der Rechner multipliziert beide Werte.
- Hochrechnung prüfen: Bei weniger als sieben Tagen wird zusätzlich ein 7-Tage-Vergleichswert angezeigt.
- Wochen vergleichen: Achten Sie darauf, dass die Messmethode gleich bleibt.
Wöchentlicher Schritt-Rechner
Dieser Rechner überträgt einen durchschnittlichen Tageswert auf die Anzahl der Tage, für die tatsächlich Schrittwerte vorliegen. Dadurch lässt sich eine Wochenmenge auch dann sauber bestimmen, wenn nicht an allen sieben Tagen gemessen wurde.
Zusätzlich sehen Sie den Durchschnitt pro erfasstem Tag. Der Rechner bewertet die Schrittzahl nicht medizinisch, sondern hilft dabei, Wochen miteinander auf derselben Datenbasis zu vergleichen.
Eingaben
Schritte
Tage
Ergebnis
—
Schritte im Zeitraum
Schritte pro erfasstem Tag—
Erfasste Tage—
Hochrechnung auf 7 Tage—
Schritte im Zeitraum = durchschnittliche Schritte pro Tag × erfasste Tage
7-Tage-Hochrechnung = durchschnittliche Schritte pro Tag × 7
7-Tage-Hochrechnung = durchschnittliche Schritte pro Tag × 7
Was das Ergebnis bedeutet
Der Hauptwert zeigt die aus Ihren Eingaben resultierende Schrittmenge für die tatsächlich erfassten Tage.
Eine Hochrechnung ersetzt fehlende Messdaten nicht; sie zeigt nur, welcher Wert bei unverändertem Tagesdurchschnitt entstehen würde.
Gegeben: 8.200 Schritte pro Tag an 6 erfassten Tagen.
Berechnung: 8.200 × 6 = 49.200 Schritte. Hochgerechnet auf sieben Tage: 8.200 × 7 = 57.400 Schritte.
Ergebnis: Für die erfassten Tage ergeben sich 49.200 Schritte.
Warum kann ich weniger als sieben Tage eingeben?
Tracker-Daten sind manchmal unvollständig. Die separate Angabe verhindert, dass fehlende Tage stillschweigend als gemessene Tage behandelt werden.
Ist die 7-Tage-Hochrechnung ein gemessener Wert?
Nein. Sie basiert ausschließlich auf dem eingegebenen Tagesdurchschnitt und ist deshalb eine rechnerische Projektion.
Kann ich Schritte aus verschiedenen Geräten kombinieren?
Das ist möglich, kann aber zu Abweichungen führen, weil Geräte Schritte unterschiedlich erkennen. Für Vergleiche ist eine möglichst konsistente Datenquelle sinnvoll.
Wie gehe ich mit einem Tag ohne Tracker um?
Wenn keine verlässliche Schätzung vorliegt, zählen Sie diesen Tag nicht als erfasst. Alternativ können Sie den Tag separat schätzen und den Tagesdurchschnitt vorher neu berechnen.
Sind mehr Schritte automatisch besser?
Der Rechner nimmt keine gesundheitliche Bewertung vor. Er stellt nur die eingegebene Aktivitätsmenge rechnerisch dar.