Esta calculadora proyecta un tiempo para otra distancia de carrera a partir de una marca de referencia. Aunque el nombre de la herramienta está asociado al entrenamiento de pitchers, el cálculo se centra en la condición aeróbica complementaria: permite convertir una carrera corta o test de acondicionamiento en una estimación para una distancia distinta.
La proyección utiliza una relación de potencia entre distancia y tiempo. El exponente de fatiga puede ajustarse para representar cómo cae el ritmo al aumentar la distancia; por eso conviene emplear resultados obtenidos en condiciones similares y no interpretar la estimación como una marca garantizada.
1. Introduce tu prueba base
Añade la distancia y el tiempo de una carrera reciente realizada a esfuerzo comparable.
2. Define la distancia objetivo
Especifica la distancia para la que quieres estimar el tiempo.
3. Ajusta la fatiga
Mantén 1,06 como punto de partida o modifica el exponente si dispones de un modelo propio.
4. Compara el resultado
Usa el tiempo y el ritmo proyectados como referencia para sesiones de acondicionamiento, no como garantía competitiva.
T₁ y T₂ son tiempos en segundos, D₁ y D₂ son distancias en la misma unidad y k es el exponente de fatiga. Con k > 1, el ritmo se degrada progresivamente al aumentar la distancia.
El resultado es el tiempo equivalente que predice el modelo para la distancia objetivo.
La precisión disminuye cuando las distancias son muy diferentes o cuando cambian terreno, temperatura, estado de fatiga o tipo de esfuerzo.
Datos: 1.600 m en 420 s, objetivo 3.000 m y k = 1,06.
Cálculo: 420 × (3.000 / 1.600)^1,06 = 818,2 s.
Resultado: unos 13 min 38 s, con un ritmo aproximado de 4 min 33 s/km.
Porque el exponente de fatiga supone que sostener el ritmo se vuelve más difícil a medida que aumenta la distancia.
Sí, siempre que ambas distancias usen la misma unidad. El tiempo debe introducirse en segundos.
1,06 es un valor práctico para una proyección general. Un valor mayor penaliza más las distancias largas y uno cercano a 1 mantiene un ritmo más estable.
Matemáticamente sí, pero las proyecciones entre sprints muy cortos y carreras aeróbicas pueden ser poco representativas por usar sistemas energéticos distintos.
No. Es una proyección de carrera para trabajo físico complementario y no mide velocidad de lanzamiento, control ni eficacia en el montículo.