Este estimador calcula la relación potencia-peso de un ciclista, expresada en vatios por kilogramo (W/kg). La métrica divide una potencia concreta —por ejemplo, FTP, potencia de 5 minutos o potencia media de un intervalo— entre la masa corporal y permite comparar esfuerzos relativos entre personas de distinto peso o seguir cambios propios a lo largo del tiempo.
La relación W/kg es especialmente informativa en subidas y situaciones donde hay que desplazar la masa corporal contra la gravedad. No describe por sí sola el rendimiento en llano, donde la aerodinámica y la potencia absoluta pueden tener tanta o más importancia.
1. Define qué potencia vas a comparar. Puede ser FTP, un intervalo de duración concreta o una potencia media de carrera.
2. Introduce los vatios. Usa el valor registrado para ese mismo tipo de esfuerzo.
3. Añade tu peso actual. Introduce kilogramos con la precisión que necesites.
4. Lee el resultado en W/kg. Guarda el contexto del esfuerzo para poder compararlo en el futuro.
La potencia y el peso deben corresponder al mismo momento de evaluación. Si comparas varias fechas, usa siempre el mismo tipo de potencia —por ejemplo, FTP con FTP— para que la evolución sea interpretable.
Un valor más alto indica más potencia disponible por kilogramo de masa corporal para el esfuerzo introducido. La comparación solo es justa cuando la duración o el tipo de potencia son equivalentes.
No conviene perseguir un valor W/kg reduciendo peso sin considerar salud, nutrición, fuerza y sostenibilidad del entrenamiento.
Datos: 250 W y 70 kg.
Cálculo: 250 / 70 = 3,5714 W/kg.
Resultado: 3,57 W/kg.
Interpretación: por cada kilogramo de masa corporal se producen aproximadamente 3,57 W en el esfuerzo seleccionado.
Para esfuerzos donde el peso corporal influye mucho, un valor mayor suele indicar una ventaja relativa. Aun así, el rendimiento completo también depende de potencia absoluta, aerodinámica, técnica y resistencia.
Depende de lo que quieras analizar. Lo importante es comparar siempre valores del mismo tipo y duración.
No directamente. El campo está definido en kilogramos, así que convierte el peso antes de usar la calculadora.
No si solo cambias la bicicleta, porque la fórmula utiliza potencia y peso corporal. Para una relación del sistema completo habría que incluir también bicicleta y equipamiento.
Porque en llano pesan mucho la potencia absoluta, la resistencia aerodinámica, la posición y las condiciones. W/kg no es una predicción directa de velocidad.