Proyecta un tiempo objetivo a partir de una marca conocida, ajustando la distancia y un factor de fatiga elegido.
Úsala para comparar escenarios o sesiones con un criterio constante y entender qué variable mueve el resultado. Los cálculos se actualizan automáticamente al cambiar cualquier entrada.
1. Introduce una marca conocida
Añade distancia y tiempo de una prueba o sesión representativa.
2. Define la distancia objetivo
Escribe la distancia que quieres proyectar.
3. Ajusta la fatiga
Usa un porcentaje positivo para prever un ritmo más lento o negativo para simular mejora.
4. Revisa tiempo y ritmo
La calculadora muestra ambos para facilitar la planificación.
El resultado muestra cuánto tardarías si mantuvieras el ritmo base modificado por el porcentaje de fatiga que tú decidas aplicar.
No existe un único factor de fatiga válido para todas las distancias o deportistas; el ajuste es una hipótesis editable.
Datos: 2.000 m en 480 s equivalen a 120 s/500 m.
Cálculo y resultado: Con un ajuste del 3%, el ritmo previsto es 123,6 s/500 m. Para 5.000 m: 123,6 × 10 = 1.236 s = 20:36.
Porque la pérdida de ritmo depende de distancia, nivel, estrategia y condiciones. Un control manual evita presentar una regla universal como si fuera exacta.
Supone mantener exactamente el mismo ritmo por 500 m que en la marca conocida.
Sí. En ese caso quizá quieras usar un ajuste negativo si esperas sostener un ritmo más rápido.
Usa datos del mismo entorno que la prueba objetivo siempre que sea posible; las condiciones no son directamente equivalentes.
No. Es una proyección matemática que ayuda a explorar escenarios, pero una prueba específica ofrece información más directa sobre tu capacidad actual.