Calcula la relación entre potencia media de ciclismo y masa corporal para expresar el esfuerzo en W/kg.
Úsala para comparar escenarios o sesiones con un criterio constante y entender qué variable mueve el resultado. Los cálculos se actualizan automáticamente al cambiar cualquier entrada.
1. Introduce la potencia media
Usa la media del parcial ciclista o de un entrenamiento comparable.
2. Indica tu peso
Escribe la masa corporal en kilogramos.
3. Añade la duración
Sirve para contextualizar cuánto tiempo se sostuvo esa potencia.
4. Revisa los W/kg
Compara sesiones realizadas en condiciones similares.
Los W/kg permiten comparar la potencia producida en relación con el peso corporal, una variable especialmente útil cuando el terreno incluye subidas.
La aerodinámica, la resistencia a la rodadura y la posición sobre la bicicleta también influyen en la velocidad; una relación W/kg mayor no garantiza por sí sola un parcial más rápido.
Datos: Con 220 W de potencia media y 72 kg: 220 ÷ 72 = 3,06 W/kg.
Cálculo y resultado: Si el parcial dura 150 min (2,5 h), el equivalente simple de trabajo es 220 × 2,5 = 550 Wh.
Esta herramienta usa potencia media. Si sustituyes el dato por potencia normalizada, el cociente cambia de significado y conviene etiquetarlo de forma distinta.
La fórmula estándar de W/kg del ciclista usa peso corporal. Para análisis de ascenso del sistema completo puede ser útil considerar la masa total, pero sería otra métrica.
No de forma aislada. En llano, la aerodinámica puede pesar más; en subida, la relación potencia/peso suele ganar relevancia.
Porque permite mostrar un contexto simple del tiempo durante el que se sostuvo la potencia. El valor principal W/kg depende solo de potencia y peso.
Sí, siempre que tengas en cuenta duración, terreno, posición y condiciones. Comparar esfuerzos de duración muy distinta puede ser engañoso.