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Fitness-Pace-Rechner

Der Fitness-Pace-Rechner wandelt eine absolvierte Distanz und Gesamtzeit in ein durchschnittliches Tempo pro Kilometer um. Zusätzlich wird die mittlere Geschwindigkeit in km/h angezeigt.

Das ist besonders nützlich für Lauf-, Geh- oder Ausdauereinheiten, bei denen sich Belastungen über unterschiedliche Distanzen vergleichen lassen. Stopps und starke Tempowechsel werden im Durchschnittswert zusammengefasst.

Eingaben

km
min
Ergebnis
—
durchschnittliche Pace
Durchschnittsgeschwindigkeit—
Zeit pro Kilometer in Sekunden—
  1. Distanz eingeben: Verwenden Sie Kilometer.
  2. Zeit angeben: Tragen Sie die gesamte betrachtete Dauer in Minuten ein.
  3. Pace ablesen: Das Ergebnis wird als Minuten:Sekunden pro Kilometer formatiert.
  4. Geschwindigkeit vergleichen: Die Zusatzanzeige zeigt den entsprechenden km/h-Wert.
Pace (min/km) = Gesamtzeit (min) ÷ Distanz (km)
Geschwindigkeit (km/h) = Distanz ÷ Zeit (h)

Was das Ergebnis bedeutet

Die Pace zeigt, wie viel Zeit im Durchschnitt für einen Kilometer benötigt wurde. Eine kleinere Pace bedeutet ein höheres Durchschnittstempo.

Bei Intervalltraining oder langen Stopps kann der Durchschnitt die einzelnen Belastungsabschnitte nur eingeschränkt beschreiben.

Gegeben: 8 km in 44 Minuten.

Berechnung: 44 ÷ 8 = 5,5 min/km = 5:30 min/km. Geschwindigkeit = 8 ÷ (44/60) = 10,91 km/h.

Ergebnis: Die durchschnittliche Pace beträgt 5:30 min/km.

Was bedeutet eine Pace von 5:00 min/km?

Sie bedeutet, dass im Durchschnitt fünf Minuten für einen Kilometer benötigt werden.

Warum ist eine kleinere Pace schneller?

Weil die Kennzahl Zeit pro Strecke misst. Weniger Minuten pro Kilometer entsprechen höherer Geschwindigkeit.

Kann ich Gehstrecken berechnen?

Ja. Solange Distanz und Zeit in den angegebenen Einheiten vorliegen, funktioniert die Formel identisch.

Wie wirken sich Pausen aus?

Wenn Pausen in der Gesamtzeit enthalten sind, wird die angezeigte Pace entsprechend langsamer.

Warum zeigt der Rechner auch km/h?

Pace ist im Lauftraining üblich, während km/h einen direkten Geschwindigkeitsvergleich erleichtert.